4 Cara Ampuh untuk Menghilangkan Rasa Kacau

4 Cara Ampuh untuk Menghilangkan Rasa Kacau

Ilustrasi (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM   –  Lagi  galau? Apakah karena objek yang enggak pasti, atau bahkan sedang terkena musibah yang menjengkelkan?

Nah, berikuti ada 4 cara sakti untuk  menghilangkan rasa galau!

satu. Tidur

Aktivitas satu ini bisa bikin mood kamu kembali seperti semula dan setidaknya akan membantu otak berpikir ke titik awal di mana kamu sedang tidak mengalami masalah apa-apa.

Selain itu, tidur dapat membantu hati dan emosi lebih relaks dalam menghadapi persoalan. Jika kekurangan tidur era masalah datang, bisa jadi kontrol emosi tidak stabil dan sanggup memicu depresi.

2 . Makan

T erkadang makan zaman emosi sedang tidak stabil mau mengakibatkan masalah pada berat institusi. Namun, jangan khawatir, cara sajian yang satu ini cukup bisa terjamin kok. Kamu cukup makan satu kali suapan saat suasana hati kamu buruk.

Mengonsumsi makanan asin, asam, pedas, manis, dingin, dan panas bisa membantu mengurangi hati buruk. Tapi ingat ya secara aturan makannya. Sebagai contoh, sekarang kamu  lagi galau, maka konsumsilah makanan yang pengen kamu makan, tapi cuma satu suapan sekadar. Enggak boleh lebih.

Jika masih selalu galau, berikan jeda selama 4 jam barulah kamu boleh mamah satu suap lagi. Sebenarnya itu bermaksud untuk mengalihkan fokus kacau kamu ke hal lain oleh sebab itu di waktu yang serupa kamu dapat mengatasi diri dari stres sekali lalu tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan.

3. Olahraga

Olahraga di sini, bukan gerakan serius ya. Melainkan gerakan kecil yang cukup buat memecahkan fokus galau kamu. Berlari ditempat dan melakukan sedikit kegiatan bela diri (seperti meninju-ninju hawa, atau loncat-loncat seperti petinju).

Gerakan mungil semacam itu bisa bikin adrenalin ginjal bekerja dan memacu dalaman untuk memompa darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Adanya oksigen, maka tubuh kamu mau lebih  fresh  dan emosi kendati bisa terkontrol menjadi lebih cara.  

4. Menangis

Menangis adalah salah satu cara jitu menghilangkan galau. Tapi kalau kelamaan menangis juga, bisa  stres dong sungguh?

So, tips menangis asik adalah, pada saat nangis lakukan sesuatu yang kurang kamu lakukan di aktivitas sehari-hari. Contoh, jika kamu jarang masa, coba saat nangis kamu langsung memasak, atau kamu jarang nulis  diary, maka kamu coba nulis  diary  sambil menangis.

Saat kamu menangis terus kamu melakukan aktivitas, situasi tersebut akan membantu kamu menekan fokus galau kamu. Fokus galau itu akan terpecah oleh pekerjaan asyik dan aneh yang kurang kamu lakukan.

Tahu enggak, aktifvitas kecil itu akan mengantarkan kamu ke dalam “kejutan-kejutan kecil” di tumbuh kamu, otomatis tekanan depresi dan  galau  kamu akan berkurang dan menjadi suatu kebahagiaan.

Rekomendasi