Rahasia Panjang Umur Hingga 100 Tahun dari Berbagai Negeri

TABLOIDBINTANG. COM   –  Seluruh orang tentu ingin lama umur. Sayangnya, tak seluruh orang mampu merasakannya. Ancaman penyakit selalu datang daripada mana saja. Pola mamah yang tak sehat, perangai hidup serba instan, maka jam istirahat yang invalid berkualitas membuat kebugaran awak pun kian merosot.

Di beberapa kota di bervariasi belahan dunia, terdapat konvensi yang membuat banyak warganya panjang umur bahkan had melampaui usia 100 tarikh. Tradisi ini berupa cermin makan yang sehat, had gaya hidup yang tetap.

1. Lunenburg serta Yarmouth, Nova Scotia (Kanada)

Laman Chatelaine mencatat, salah satu tengah populasi usia lanjut piawai terbesar di Kanada berharta di kawasan Lunenburg dan Yarmouth, Nova Scotia. Masyarakat area tepi pantai tersebut cenderung berumur lebih panjang daripada penduduk Kanada di kota-kota lain. Pakar kesehatan tubuh percaya, hal ini dikarenakan oleh kegemaran mereka mengonsumsi ikan dan tenangnya situasi pantai yang membuat mereka terbebas dari stress.

2. Sardinia (Italia)

Para warga Sardinia memiliki tradisi menutup santapan dahar malam dengan segelas anggur merah yang diolah dari buah anggur di perkebunan setempat. Anggur merah sugih akan flavonoid yang dipercaya menurunkan resiko serangan jantung hingga 50 persen.

3. Okinawa (Jepang)

Dikutip dari The Guardians, warga Okinawa, Jepang, mempunyai pola makan yang disebut The Okinawa Diet nama lain hara hachi bu. Metode utama dalam diet ini ialah berhenti makan setelah perut terasa 80 tip kenyang. Warga Okinawa pula dicatat mengonsumsi sayuran tiga kali lipat, serta bahan dua kali lipat lebih banyak dari rata-rata warga Amerika Utara. Mereka juga mengonsumsi kalori 30 persen  lebih sedikit.

4. Nicoya Peninsula (Kosta Rika)

Kota yang penduduknya begitu akrab seperti keluarga sendiri ini memiliki pola makan kaya serat dengan terdiri dari jagung dan biji-bijian. Makan malam mereka memiliki porsi paling kurang dari hidangan lain yang mereka santap sepanjang hari.

5. Icaria (Yunani)

Warga Icaria rutin tidur siang, minum teh herbal setiap hari, serta gemar menyeruput susu kambing. Susu kambing dipercaya mampu akan asam lemak yang dapat membantu tubuh selamat dari radang akibat penuaan.

6. Loma Linda, California (Amerika Serikat)

AS memang tercatat jadi salah satu negara secara penduduk obesitas terbesar pada dunia, tapi tidak untuk warga kota Loma Linda, California. Banyak penduduknya dengan menganut aliran Seventh-day Adventist yang menerapkan pola prasmanan mengonsumsi kacang-kacangan 4-5 hari dalam seminggu, serta ifah merokok dan mengonsumsi alkohol.